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Disfruta de unas Navidades Saludables con Le Coq
Disfruta de unas Navidades Saludables con Le Coq

Descubre cómo disfrutar de unas Navidades saludables con las aves rellenas y carnes que te ofrece Le Coq en estas fiestas. Capón, pularda y pavo rellenos con los mejores ingredientes. ¡Esta Navidad disfruta con Le Coq!

Es usual que en Navidad nos hinchemos de comer con alimentos pesados, especialmente en los eventos familiares y las cenas de empresa, algo que según especialista tachan como peligroso porque se pueden coger muchos kilos demás durante estas fechas. Por todo esto es importante que podamos cuidar la alimentación, especialmente en Navidad.

A continuación, damos algunos consejos para que no se nos vaya de las manos y cuidarnos tanto por fuera como por dentro.

Llevar una dieta equilibrada

Todos sabemos que en la época navideña es imposible no pasarse, por lo que es necesario que nuestro organismo se depure los demás días y seguir una dieta equilibrada.

En tus comidas puedes incluir los alimentos energéticos más fuertes (superalimentos) que contienen magnesio, fósforo, omega 3 y calcio. Son perfectos para perder peso porque contienen proteínas y fibra, además de ser considerados una fuente antioxidante maravillosa. Otros de estos superalimentos son las algas Kelp, ricas e minerales como el calcio o el yodo.

Algo de lo que no puedes olvidarte para conseguir mantenerte equilibrado es hidratarte diariamente. El consumo de al menos 2 litros de agua permite al cuerpo depurarse. Por eso os alentamos a mantener este consumo en Navidades, ya que el agua ayuda a hidratar el organismo y hacer fluido el tránsito intestinal. 

Come pequeñas cantidades de todo

Es esencial comer lo que cada uno quiera, pero siempre controlando y moderando las cantidades de las raciones, tened en cuenta que al comer poco de cada alimento e permitirá probar de todo.

dieta-saludable-navidad

Podéis incluir guarniciones sanas a los platos más suculentos, como pueden ser las verduras, evitando que comas alimentos más grasos como acompañamiento. En el caso del arroz, esta guarnición puede ser la guarnición ideal para las cenas de Navidad, como el arroz árabe de Le Coq, que acompaña a nuestro Pollo Le Coq especial Navidad.

En lo que se refiere al consumo de alcohol, sobre todo los de graduación alta, es necesario que su ingesta sea moderada. Se trata de uno de los líquidos más calóricos que si lo consumís en exceso hará que pilléis kilos de más.

Haz deporte al menos 3 veces a la semana

Par disfrutar de unas Navidades Saludables, no solo basta con mantener la línea controlando lo que coméis, también es imprescindible hacer al menos 3 sesiones deportivas semanales para mantener al metabolismo activo y ayudar la quema de grasas.

Entonces, ¿Te animas a disfrutar de unas Navidades saludables?

Estefania Perujo
Dec 13, 2017